こんにちは!!!!
今回の豆知識は
紫外線
太陽の光を浴びすぎると、紫外線が肌にダメージを与えたり、皮膚癌など健康に悪い影響を与えたりすることが知られています。太陽光のうち、地表には紫外線（波長290～320nm：UV-B、320～400nm：UV-A）、可視光線（波長400～760nm）、赤外線（波長760nm～）が届いています。
この中で特に皮膚に有害な影響与えるのが紫外線です。紫外線の地表への照射量は4月から増加し、5月には「強い」ランクに入ります。従って紫外線対策は、暑くなる7、8月だけでは十分ではなく、5月頃から行うことが必要です。
さらに紫外線はオゾン層破壊といった地球環境問題に関連しており、今後ますます注目されていきます。
紫外線の種類と性質
紫外線は波長によって、UV-A、UV-B、UV-C（波長290nm以下）に分けられており、波長が短いほどエネルギーが強く、生体に有害な影響を与えることが分かっています。
| UV-C |
オゾン層で吸収され、地表には到達しない。 |
| UV-B |
ほとんどはオゾン層で吸収されるが、一部は地表へ到達し、皮膚や眼に有害である。日焼けを起こしたり、皮膚癌の原因になったりします。 |
| UV-A |
UV-Bほど有害ではないが、皮膚の深いところまで到達し、皮膚の張りをなくし、しわの原因になります。長時間浴びた場合の健康影響が懸念されている。 |
紫外線による健康影響（功罪）
○紫外線の功
紫外線（UV-B）は、体内でコレステロールの一種であるコレカルシフェロール (ビタミンD3) をビタミンDに変えて、食物中のカルシウムの吸収効率を高めます。
○紫外線の罪
| 1） |
日焼け：
紫外線に照射により赤くなり、紅斑を形成します。8～24時間でピークになり2～3日で消失します。
日焼けが消失した数日後に現れ、数週間から数ヶ月続く黒い日焼けで、メラニン色素の沈着を伴います（皮膚の黒化）。
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| 2) |
白内障 ：
紫外線は水晶体が白く濁る白内障の危険因子の一つと考えられています。紫外線量の多い地域に住む人は少ない地域に住む人に比べて白内障の発生頻度が高いという調査結果が報告されています。
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| 3) |
皮膚癌：
紫外線は細胞の核内にある遺伝子DNAに損傷を引き起こすことが知られています。この傷害がいくつかの癌遺伝子の活性化、あるいは、いくつかの癌抑制遺伝子の不活化を引き起こし、その結果皮膚の細胞が癌化すると考えられています。
表皮の最下層で出来る基底細胞癌に対し、この紫外線が主要な原因であることが明らかとなってきました。基底細胞癌は、主に顔、特に鼻や目の周りに多く発生します。進行が遅く、早期であれば、ほとんどが転移なしに完治しますが、放っておくと、皮膚の下の骨や臓器を侵すので、やはり早期の診断、治療が大事です。
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| 4) |
その他：
強い紫外線が角膜の上皮細胞に壊死を起こす病気に雪目（電気性眼炎) があります。普通は24～48時間ほどで細胞は再生しますが、その間、激しい痛みを伴います。また、網膜の加齢性黄班変性にも紫外線が影響していると考えられています。
日本人の場合は、皮膚のメラニン色素が多く、これが皮膚に浸透する紫外線をある程度カットしてくれますが、強度の日焼けには用心が必要です。
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対策
日焼けしてからの手入れでは遅い！
長時間、屋外で日光を浴びるなど、日焼けの可能性があるときには、特に紫外線対策が必要です。紫外線を防ぐために、以下のことに注意しましょう。
1. 紫外線の強い時間帯（（午前10時から午後2時）を避ける。
2. 日陰を利用する。
3. 日傘を使う、帽子をかぶる。
4. 衣服で覆う。
5. サングラスをかける。
6. 日焼け止めを上手に使う（SPF値、PA分類の確認）。
（紫外線環境保健マニュアル2008：環境省）
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