どもどもーーーーー（●＾o＾●）店長のなっちゃんです。

いやぁ～～しかし

昨日くらいから随分とブルブルになるほど寒いですね

朝は布団からでるのに躊躇してしまうような寒さです。

 

 

遅刻にはご注意くださいね（＾－＾）

 

 

 

いやいやでもね

流石にまだ車が凍ってるとかというレベルの寒さじゃないとは思うのです

がしかし!!

艶舞のある1名の嬢がですね

「今日は寒くて、くろまが・・・・」

 

失礼噛みました。

 

「今日は寒くて、車が凍ってましたーーーーー」って言うのです。

 

いやいやｗ

 

ないでしょｗ

 

っては、思いましたけど

話が長くなりそうだったのでひとまずスル―。

 

でもでも

 

近いうち必ず車が凍るほどの寒い日がきますが

 

私は冷え性の寒がりです。

 

冷え症だから寒がりとも言えますが

 

寒いのが嫌いです。

 

寝る前とか手足があったまるまで

寝れませんし、毛布・もしくは布団は

ミノ虫のように

グルグル巻きにして寝ますｗ

 

 

そんな方も多いのではないかと思い・・・・・・

 

夜あったかくして寝る方法を調べやした♪

 

 

1. 朝食に牛乳・バナナを食べる

夜ぐっすり快眠するためには、眠りを促すホルモンを夜上手に作り出すことがポイント。

牛乳、バナナ、魚やナッツ類などにはトリプトファンと呼ぶアミノ酸が含まれており、夜になると、メラトニンという眠りを促すホルモンをつくるもとになります。

 

2. 厚着をしない

厚着をすると、スムーズな寝返りを妨げ、肩こりや腰痛、血液循環の妨げになるなど

睡眠リズムに悪影響を与える要因になります。また、重ね着をしすぎると汗が蒸発しにくなり、体の熱が発散されず寝苦しくなります。

 

3. 掛け布団を重ねすぎない

厚着をするのと同様、掛け布団が重すぎると、寝返りに必要以上に力が入るため、ぐっすり眠ることの妨げになります。

敷き布団を温かいものに替えて調整するのが効果的です。

 

4. しめつけのきつい靴下を履かない

冷え性の方は靴下をはいて寝る方も多いと思いますが、足を圧迫するような靴下は

足首や指の血行を阻害し、かえって冷えを悪化させることにもつながります。

 

5. マスクをして寝る

マスクをしていると鼻のなかに冷たい空気が入らないため保温効果が高まり

体温も下がりにくくなります。また、お肌の乾燥対策にもなるため、女性におすすめです。

 

6. 布団乾燥機や湯たんぽで温める

就寝前の15分～30分温める目的で布団乾燥機を使用すれば、ふとんの中を快眠温度まですぐにあたためることができ

ポカポカで眠ることができます。同様に、湯たんぽを使うのも効果的です。

 

7. ぬるめのお風呂に入って寝る

体を芯か ら温めるもっとも効率の良い方法は、何といっても入浴です。

ぬるめのお湯に浸かり、お風呂から上がって1時間後には床につくようにすれば体がポカポカした 状態のまま眠れます。

また、体力も消耗するので自然に眠気を誘います（体を温めすぎると、かえって寝つきが悪くなる場合もあります）

 

ふむふむ。

 

なるほど。

 

そうなのか。

 

冷え性・寒いのが嫌い。の皆様。いかがでしょうか？

 

朝食のバナナ＆牛乳は普通に健康によさそうですね♪

 

他のはぁ～

厚着はしないし、布団も1枚だし、靴下履かないし・・・・

布団を温めるのはめんどくささとそこまでしてやるのかい・・・っていう自問自答の末やらない

マスクはあんか抵抗あるかもだし・・・

湯たんぽは湯たんぽかぁ～って感じですし・・・・

 

 

該当することをしている場合はしないほうがいいということですね。

 

 

とまぁ、調べやしましたが

これと言ってお勧めの対策は見つかりませんでした（笑）

 

 

いやいややっぱり何が一番ゆーたら

ひと肌であっためてもらうのが一番ですよね♡

 

ひと肌が恋しくなる季節ですもありますし

女の子の肌に触れたくなったかたは・・・・・

 

そうです。わが艶舞にどうぞお越しください♪

お部屋もローションもあっためてお待ちしていますよ♪

 

イベントも開催中でして・・・・♪

これこれ!お得なやつです★

明日が最終日になっていますのでご都合付く方はご利用下さいね♪

 

 

そして明後日からは・・・・♪

ちなみに、画像のモデルはみっかさー氏♪

初の白の着物で最近撮影したのですよ♪似合ってるでしょ（*^_^*）

 

こちらのブログイベントも楽しみ♪

どんな特典かは当日のブログを覗いてみて下さいね♪

 

 

さてさて

とりあえず、今日覚える教訓は

ひと肌恋しくなったら

ね（＾－＾）

 

 

そして最後になりましたが

本日12月18日より、クライングループから新店舗がオープンしています♪

 

その名も「エスポワール」

カイジの乗り込んだ船じゃねーよｗ

宮崎初のイタズラハプニングヘルスの

で、ございます♪

 

先ほど様子を観に行ってみましたが

以外にも忙しそうでしたｗ

初日だから、そんなにお客様もこないかなーなんて思っていましたけど

ありがとうございまーす

今後とも艶舞を初めクライングループ全店をよろしくお願いいたします★

 

さてさて

昨日、いや一昨日の16日は、わが艶舞の

若頭・いじちー君の誕生日だったんですよ♪

 

見かけたら声をかけてやってくださいね☆

 

でわでわまた更新しまーす

おはようございます(*^。^*)

今は日本が熱い！！世界最高峰のサッカーが日本で見れる

絶好の機会です(>_<)♪♫

 

クラブの最高峰が決まる。

超ーービックイベントです（●＾o＾●）

 

是非！！見たかったのですが・・・・・。

チケットが取れずに断念しました。

次の機会は絶対に見に行きたいと思います♪

 

話は変わりますが・・・♪

なんと、クライングループ・・・・・

 

新店がグラントオープン！！！(*^_^*)

 

名前はエスポアール！！希望と言う意味だそうです。

お酒も飲めてキャバクラ系ヘルスです。

男の夢がまた一つ叶うお店が誕生しました。

 

キャバクラいっても営業されるだけで・・・おさわりもドレスの中も見る事ができません(；一_一)

ですが・・・・エスポワールは全てが可能！！！

 

一度エスポワールの雰囲気を体験してみてください(^O^)／

 

もちろんそのあとは・・クレヨンにも遊びにきてくださいね。

只今、体重74キロ！！今年も残す所あと13日！

12月後半スタートです（●＾o＾●）

皆さまおひさしぶりです

エステLABO責任者のヘグリで候

やく1年ぶりのBLOG更新です

まぁ、こんな感じのヤツです…

↓↓

 

さて何から話そうか...

 

閉鎖した前のブログは筋肉の事ばかり書いていたので

こんかいはテーマに囚われず書いていくで候

 

 

では…

 

 

【昨日の記憶】

 

 

セラピストの“あいさん”から帰り際に言われた一言

「店長ゴリラっぽいですね」

ふふふ…

32年言われ続けている拙者にはその程度のこと…

メンタル鋼なんで

江戸　江戸～♪

 

 

 

【今朝の記憶】

 

とっても嬉しいことが

仲のいい常連様の“T様”からお土産頂いちゃいました！！

【苺ひよこ】

しかもイチゴはあのどでかい苺“あまおう”使用!!

ありがとうございます!!

セラピストだけじゃなくて拙者にまで気を使ってくれる粋な人

 

兄貴!!そんな男上げてどうすんすか!!! w

美味しかったッス！　ありがとうございます!!

 

 

 

BLOGといえば常連様の“I様”

1年前のお約束、果たす時がきたようです

例の写真

ヤツ×ヤツ

冬場で寒いですがチャレンジしたら写真アップいたします！(笑)

 

 

さて...

 

みんなはコレ好きで候？

 

 

ひっぱりハンティング

 

だれか拙者のフレンドになりませんか？

ランク120です

拙者のID【267,257,079】

さぁ、誰が拙者に友情コンボを届けてくれるかな？

 

しかし、なんて中身のない内容でござろうか...

まだまだコレだけの範囲しか書けないってことは

どういう事かわかりますか？

 

伸び白ですね～

 

そんなこんなで

また次回のBLOGまで

グラッチェ!!

 

【オフィシャル営業サイト】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【オフィシャル求人サイト】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

死してこの世に生まれ落ち

 

 

 

三十と有余年

 

 

 

お客様、女の子、スタッフに囲まれ過ごす

 

 

 

この世こそ

 

 

 

まさに、天国

 

 

 

 

 

不戦の約定！解かれ申したぁぁ！！

 

 

・・・・・

 

 

・・・・・

 

 

お久しぶりです、いじり～です

 

 

 

誕生日を迎えました

 

 

それなりに生きていますが

 

 

まだまだ、楽しさやおもしろさ

 

 

怒りや悲しみ

 

 

感動や快感を

 

 

味わい

 

 

そして追い求めています

 

 

そんな毎日が遅れるのも

 

 

家族や友人はもちろん

 

 

 

いつも笑顔で温かいお客様や

 

 

元気いっぱいの女の子達

 

 

分かち合えるスタッフ

 

 

がいつもそばにいてくれているからに

 

 

ほかなりません

 

 

 

いつもごめんねぇ～

 

 

 

でも

 

 

 

そんな時は懲りずに

 

 

 

とことん付き合ってあげましょう

 

 

 

・・・・・・

 

 

 

 

これか～ら～もどうぞよろしくね

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・

 

 

 

失礼しました

 

 

昨日はうちは

 

 

焼き肉でした

 

 

焼き肉パーリナイでした

 

 

うちの白猫のチロも

 

 

ここぞとばかりに牛肉を

 

 

むさぼってはいませんよ

 

 

高級おやつ的なやつを食べて祝ってくれました

 

 

 

友人からは

 

 

 

特に何もありませんでした

 

 

 

フェイスブックでは

 

 

 

１０００件以上のお祝メッセージが！

 

 

 

ありませんでした

 

 

 

女の子達からはなんと

 

 

 

ジュースの差し入れや

 

 

 

心ばかりの品々が！！！！

 

 

 

 

ありました！（笑）

 

 

 

 

でも

 

 

 

短くても下手でも

 

 

 

 

手紙が一番嬉しいものよ

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・

 

 

前置きはさておき

 

 

 

 

どうやら近々

 

 

とは言わず

 

 

今週金曜日には

 

 

今日からだと最早2日後には

 

 

 

クライン新店がオープンするみたいですよ

 

 

 

内容は詳しく言えませんが

 

 

 

というかそこまで詳しくは知りませんが

 

 

 

ぜひぜひ、「責められる」シチュエーションがオススメですよ

 

 

 

きっと新感覚です

 

 

 

と

 

 

 

そういえば艶舞さんのほうも

 

 

 

ととのいました！

 

 

 

 

夜這い・逆夜這い、とかけまして

 

 

 

 

携帯電話、とときます・・・

 

 

 

 

その心は・・・・・・

 

 

・・・・・・

 

 

 

・・・・・・

 

 

 

 

「乗り換え急増中」

 

 

 

・・・・

 

 

 

・・・

 

 

 

中途半端だなぁ～

 

 

 

 

 

はい、

 

 

コースの設定を明確にしてからというもの

 

 

夜這い・逆夜這いコースへの乗り換えが急増しています

 

 

楽しんでいただいているみたいで

 

 

 

とても良かったです(^^)

 

 

 

 

そろそろメリクリが街で流れ出す時期になってきました

 

 

 

ずっとーずぅっとーそばーにーいーてー

 

 

 

 

と思ってたら

 

 

すぐハッピーニューイヤーです

 

 

 

しまった！

 

 

年越し前に艶舞いっときゃよかったぁ！

 

 

 

ってならないように

 

 

 

このイベントづくしをお見逃しなく♪

 

 

いじり～でした☆

 

 

 

うきうき様です。

 

ヨッシーです。

 

先程、

 

書いて投稿しようとしたのですが、

 

時間がたち過ぎて

 

投稿ミスしまって・・・・・

 

再投稿です(>_<)

 

良くある事。

 

再度投稿します。

 

今日は、

 

ちょっぴり雨で寒いですね(>_<)

 

そんな中、

 

前回、

 

なっちゃんが投稿していましたが、

 

艶舞では、

 

「艶舞で今年の冬を艶ｊｏｙ」イベント開催中です。

 

５０分 ８０００円

６５分 １１５００円

８０分 １３５００円

かなりお得ですのでよろしくお願い致します。

 

今日も、イベントの電話が

 

リンリン鳴っていますよ(^_^;)

 

さてと、

 

前回ヨッシーは、

 

模様替えをして畳に寝ると言っていましたが・・・・・・

 

模様替えも出来ず

 

ベッドで1人寂しく寝ています(-.-)

 

前回は、「“和”の生活で筋トレ」でしたが、

 

今日は

 

「雑巾がけで、筋力アップ」です(^_^;)

 

皆さんは、

 

普段の掃除にどんな道具を使っていますか？

 

掃除機や掃除用モップなどを使う方がほとんどだと思いますが、

 

たまには雑巾がけをしてみませんか？

 

雑巾がけができる廊下があれば、

 

子どもの頃を思い出して、

 

雑巾に両手をあてて直線を走り抜けましょう！！

 

（雑巾を床に置き、腰を落としてそのまま一直線に進んでいく拭き方です）

 

これは、

 

太もも、

 

お尻、

 

背中、

 

おなか、

 

腕などなど、

 

全身の筋肉を使う、

 

かなり負荷のかかる運動なのです。

やってみると驚くくらい大変で、

 

翌日の筋肉痛は間違いなし！？

 

でも、

 

それだけ筋肉に効いている❗ということなのです。

 

片手でも腕と腰から力を入れ雑巾がけを行うと、

 

この季節でも汗ばむくらいの活動量になりますよ(^_^;)

 

明日から年末にかけて、

 

ぜひ雑巾がけをして、

 

お部屋をすっきりさせてみてください(^^)

 

 

家に雑巾がけのできるところがない人は、

 

その他にも「和」の掃除スタイルで筋トレができることがありますよ！！

 

例えば、

１. ほうきを使って、玄関や庭、家の周りを掃除する

 

２. 窓ふきをする

 

などです！

 

窓はたいてい人のからだより高いところに位置しています。

 

肩より上に腕を伸ばす機会は少ないので、

 

拭く時には肩まわりの筋肉にかなり刺激が加わりますよ！！

 

 

今日は

 

“和”の暮らしから、

 

からだのどの筋力が刺激されるのかを紹介しました。

 

“和”の生活様式を、

 

懐かしいと思われた方もいらっしゃるかもしれません！！

 

便利な世の中になりましたが、

 

昔ながらの生活の良さも取り入れて、

 

心にもからだにも豊かな暮らしをおくりたいですね（●＾o＾●）

 

今日はこの辺で!(^^)!

 

この後に、

 

書いた文章を一旦コピーするのを忘れないようにします(-.-)